中国・香港在住
下根　森

健康維持に大切「運動」

　生活の中で、肉体の健康管理はとても重要なことだ。毎日汚染されていない空気を思いっきり吸って、きれいなおいしい水を飲み、バランスの取れた食事をし、また適度の運動や睡眠をとる。健康であることはいろいろな機会に恵まれ、人生を豊かにしてくれる。

　香港大学と他の機関が、一九九八年に死亡した三十五歳以上の二万四千七十九人の親族にインタビュー、調査を行った。質問は、死ぬ前の十年間の運動量（運動は屋外での運動を指し、朝の運動、太極拳を含む）に関するもの。調査の結果、半分以上が運動不足で、運動不足が原因の死亡者は全体の２０％、六千四百五十人だった。これは喫煙で死亡した五千七百二十人を上回っていた。運動不足と喫煙とどちらが危険かという質問に、香港大学の教授はどちらも致命的だと答え、運動不足はがん、呼吸器系の病気、心臓病を起こす可能性が高いと説明している。

　香港はビジネス街で交通の便が良い。バス、地下鉄、鉄道などの接続もスムーズだ。タクシーもよほどの田舎でない限り、すぐに拾える。だから歩く距離が短くて楽に目的地に着ける。

　教授は「香港の多くの人は健康のためにタバコを吸わないが、運動不足による死亡のリスクも高い。たくさんの運動を毎日しなくてもよく、座っている時間を三十分ぐらい短縮して歩いたり、家の掃除をするのもよい」と語っている。